[...] Nie wiem co masz na myśli mówiąc dalsze dystanse. Czy będzie to 42 km czy więcej… Ale jeśli planujesz biegać maratony, to z pewnością masa ciała będzie dla Ciebie zbędnym ciężarem - szczególnie te tłuszczowa, ale zbyt duża masa mięśniowa niestety też. Jeśli chodzi o jedzenie przed biegiem, proponowałabym [...]
Nie interesuje Ci masa ciała a obwody. Nie określisz ile wody spadnie z mięśni a ile tkanki tłuszczowej. Spada w pasie a mniej z innych obwodów, sylwetka się poprawia, więc jest dobrze. Do lekarza możesz iść jakbyś potrzebował leków lub operacji. Idź do fizjoterapeuty. Niech pokaże Ci kilka ćwiczeń na wzmocnienie mięśni głębokich i manualnie [...]
chodzi o to zeby byc jak najwiekszym !!!ogromnym jak zwierz!!!kto nie ma masy jest nikim!!!chudzi moga isc na ryby !!!najwazniejsza jest wilkosc!!!jak jestes wielki rzadzisz!!wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty !!!MASA TO PODSTAWA!!!JESTES WILEKI JESTES SZEFEM!!!WSZYSCY MAJA DO [...]
Macie jeden przykład Vailanta, który jest sprawny i na tym koniec, a on na pewno nie ważył na tym filmie 130-150kg. Masa nie przeszkadza by być rozciągniętym, więc o rozciąganiu nie rozmawiajmy, bo to nie ma nic wspólnego z wagą. Nie można mieć 130kg mięśni i być sprawnym, każdy wybiera co chce robić i jaki być :) Zresztą który kulturysta na [...]
/SFD/2023/1/18/11a55ecc95da46ffaf0d963903e5d6d6.jpg To nie jest tak, że jak jesteś na redukcji to siła poleci na łeb na szyję bo wiadomo, że siła to nie tylko masa mięśniowa ale także sprawność naszego układu nerwowego. Ale to, że siła się utrzymuje bądź nawet jesteś w stanie progresować to bardzo dobra wiadomość dla Ciebie bo to może oznaczać, że [...]
dokładnie Nicze łap soga, poza tym chodzi mi też ze nie jes to typ kulturysty jak culter ktory nieraz wychodził na scene i sie zsapał jak dzika świnia, inny jest ez od colemana który miażdzy masą i wymiarami. Levron jest jedyny w swoim rodzaju: podczas swojej kariery nie zajmował sie tylko łapaniem masy. JAk widać było boksował, biegał krótkie i [...]
[...] i mi to nie potrzebne. Jak miałem zajawkę to się ważyło kiedyś 90kg przy wzroście 173. Jeżeli nie widziałem i nie widzę przyszłości dla siebie w kulturystyce to po ciul mi masa? Nie potrzebuję 50cm w łapie do poruszania myszką po biurku. /SFD/Images/2016/2/24/1ba1ef532f1a459ea2ccc70e40994d69.jpg Zmieniony przez - PeTaRdA w dniu 2016-02-24 [...]
[...] progres widzicie poza fotami rasowanymi Jeśli chodzi o mnie to jestem po prostu pod wrażeniem jak bardzo potrafi w krótkim okresie zmienić swoją sywletkę na duży plus ale jeśli chodzi o Mr.O to niestety nie ma szans . Tak jak kolega wyżej piszę zbyt mała masa mięśniowa w porównaniu do dzisiejszych czasów ale nie można odmówić motywacji :) pozdro
Nie wiem czy to przez jego wiek czy co, ale chyba go w takim okablowaniu nie widziałem Złudzenie optyczne - mała masa, słabe wymiary = kable ktòre nie rosną wydają się większe + w większej ilości bo w otoczeniu mięsa brak Żyła na wielkiej łapie a żyła na miernej + na tej miernej będzie bardziej widoczna Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2016-08-02 [...]
Kevin szykuje coś razem z Generation Iron, na filmiku widać że masa całkiem siedzi a giry wyglądają na większe. https://www.youtube.com/watch?v=PAXERE91tTo Zmieniony przez - croov w dniu 2018-01-19 21:14:35 Zmieniony przez - croov w dniu 2018-01-19 21:14:44 Zmieniony przez - croov w dniu 2018-01-19 21:15:03
Matty 1 nie wiem dlaczego sie do niego żucasz a myślisz, że gdyby dzisiejszy sport (a kulturystyka to juz wybitnie) nie były w 80 % biznesem to wyglądało by to tak samo jak wygląda : odpowiedz brzmi nie a czy coleman był by "najlepszy" sam sobie odpowiedz Dla jednych autorytetem jest oficjalna gwiazda sportu a dla innych ten dla [...]
nr.1 Cenie zawodników, bo sport ten wymaga naprawdę silnego charakteru. Jednak, uważasz czy amerykańska elita to za wzór dla młodzieży? Czy tak powinien wyglądać mistrz świata w kulturystyce? Przykład zdrowej, silnej, harmonijnej i proporcjonalnej sylwetki? Osobiście uważam, że trendy i pogoń za masą od 30 lat zmienia na złe wizerunek [...]
nie bardzo rozumiem sens tej dyskusji(bo stylu juz nie ma zadnego-niedlugo bedzie jak na innych forach sportowych-wyzwiska,osobiste ataki i masa przeklenstw). co do roniego:nie startuje,wiec nie robi zadnej formy,ktora da sie porownac z przygotowaniami do mr olympia-i wiadomo,ze wyglada gorzej niz pare lat temu na olimpii-oczym tu dyskutowac? ale [...]
[...] po tylu latach jest spokojnie w stanie utrzymać bez żadnych koksów, szczególnie że jak mówi mam przerwe tylko dwumiesięczną. Owszem spadki są ale bez przesady, wypracowana masa pozostaje na długo a tym bardziej że Coleman trenuje 20 lat i to co ma na sobie to nie woda jaką wy macie omnadreniarze a solidny mięsień po 20 latach treningu!!! [...]
[...] kalorii, ale także zabezpiecza nasze mięśnie przed spadkami. To naturalnie jednak jeśli nie mamy możliwości wykonania treningu siłowego to musimy się liczyć z tym, że tam masa mięśniowa się zmniejszy, w końcu nieużywane mięśnie zanikają. W tym miejscu trzeba się zastanowić czy faktycznie nie mamy możliwości wykonać żadnego treningu. Jeśli [...]
[...] brak apetytu 3. Przyrosty/spadki Przyrosty na redukcji nie są duże, ale zmiany w wyglądzie sylwetki już tak, spadki optyczne, wizualne 4. Wzrost siły/masy Siła na plus, masa nie wielka ale jakosciowa 5. Spalanie tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym nabieraniu mięcha (wiele artów o tym mówi ale jak to w końcu jest?) Tak jest ale nie jest to [...]
[...] pilnowanej z zelazna konsekwencja miski, uczciwego ciezkiego treningu i testosteronu. Wspominalem ze zaczynalem z koszmarnego poziomu BF - chyba kolo 27 % - dlatego nadal masa pracy przede mna - stad tez wspomniane wyzej dywagacje nad przedluzeniem redukcji. Na szczescie prop mam zacny - bo czuc i widac dzialanie - zas T3 apteczny - wiec [...]
[...] od treningu kulturystycznego, jest mniej cwiczen izolowanych, a wiecej podstawowych, wielostawowych i tyle. Ze inni atleci sa mniej zbici, nie jest im potrzebna az taka masa, wiec dawki koksu bywaja mniejsze i maja mnostwo wysilku pozasilowego, co czesc przyrostow pali. Kulturysta cwiczy, je i reszte czasu malo sie rusza wiec wisilek silowy [...]
[...] mięśniowej. Świadomość jednak mieć musimy, że wraz ze wzrostem naszego zaawansowania te kilogramy będą wpadać co raz trudniej i będziemy musieli więcej staranności wkładać w progres. Jednak w żaden sposób nie da się sensownie oszacować Twoich przyrostów bo zmiennych jest na prawdę cała masa. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-01-24 11:38:04
Chłopaki wrzucam Wam foty mojej samorobnej ławeczki. Nie patrzcie na burdel bo właśnie robię sobie siłownie a ta drewniana ławeczka to jest ławeczka którą sobie kiedyś zbiłem bo byłem zdesperowany brakiem ćwiczeń http://img207.imageshack.us/img207/9137/awka1.jpg http://img11.imageshack.us/img11/7985/zad2.jpg testowana wytrzymałość koło 250kg z [...]
Dieta redukcyjna do oceny, 94kg
